为什么深度睡眠那么重要？有这4个表现，说明你缺乏深度睡眠

如今，越来越多的人有了养生意识，意识到良好睡眠的必要性，并逐渐养成良好的睡眠习惯。睡眠质量与睡眠周期之间存在着非常重要的关系。就睡眠周期而言，睡眠可以分为深度睡眠和浅睡眠。深度睡眠非常重要。

为什么深度睡眠很重要?

首先，让我们了解什么是深度睡眠。这是一个睡眠阶段，被称为黄金睡眠。睡眠周期分为非快速眼动周期和快速眼动周期，包括浅睡眠周期.轻睡眠期.中度睡眠和深度睡眠是最后一种睡眠状态。只有进入深度睡眠状态，我们才能更好地消除疲劳，帮助每个人恢复活力和能量。它还有助于修复免疫系统和恢复身体的各种功能。

缺乏深度睡眠有什么表现?

1.反应变慢

缺乏深度睡眠，第一个表现是反应缓慢。如果很难集中注意力，经常忘记事情，反应变得迟钝，这与长期缺乏深度睡眠有关。相关研究数据表明，长期缺乏深度睡眠也与阿尔茨海默病患病率的增加有关，阿尔茨海默病更容易发生。

2.免疫力低下

在深度睡眠中，免疫系统会自我修复，免疫力会慢慢恢复。长期缺乏深度睡眠，总是处于浅睡眠状态，免疫力会下降。如果你最近经常感冒或感到不适，你不妨检查一下自己的睡眠情况，看看睡眠质量如何，看看是否是由睡眠不良引起的。

3.体重下降

如果你最近没有减肥，你的体重会很快减轻。除了考虑疾病引起的事故外，你还应该检查一下自己的睡眠情况。长期缺乏深度睡眠会给身体带来很多危害，影响胃肠功能。胃肠功能受损，蠕动缓解，食欲下降，不愿意进食。它还会使毒素在体内积累。随着时间的推移，它会消耗人体很多，所以它会变瘦。

4.心脏不舒服

长期缺乏深度睡眠也会导致心脏不适，容易患心脏病。它会影响人们的心率，使人的心跳过快或过慢，并使心脏负担过重。如果你总是慌乱.胸闷.心跳过快，最好去医院检查，以防心脏病而不知道。

深度睡眠非常重要，但浅睡眠也非常重要。不能说有了深度睡眠，就没有浅睡眠。毫无疑问，只有有一个正常的睡眠周期，人们才能身心健康，精力充沛。