失眠就像失恋一样，只要掌握方法就能渡过难关

从来没有失眠过的人，根本感受不到世界上所有人都睡着的痛苦，我一个人醒来，光明开始时的焦虑，黎明时的绝望，这种只能独自承受的痛苦“失恋”何其相似。

事实上，失眠和失恋有许多共同点：

身心疲惫

失恋的人总是沉浸在美好的回忆中。当记忆结束时，他们不得不面对今天的生活，导致人们缺乏精力，整个人无精打采。失眠也是如此。我应该全身心投入睡眠，但我不能一直这样做。我只能躺在床上“烙饼”就像彻夜难眠想念爱人一样，天亮后拖着疲惫的身体自然无法正常生活。

想尽一切办法是徒劳的

失眠越严重的人，越会过度关注睡眠，怕睡不着，真的睡不着，这和“失恋”不一样吗?受伤后最好的方法是“时间，新欢”，过多的纠缠只会把他推到别人的怀抱里，讨好别人，死缠烂打只会越来越糟。

后悔没有珍惜离开

通常整晚加班996，喝酒玩游戏，晚上生活，最后生物钟混乱，身体难以忍受，当你想睡好，但很难睡好;这就像爱，整晚不回家，外面和兄弟姐妹休闲，当你想过美好的生活，TA但是离开了你。

所以，我们怎样才能和睡眠一样好呢?

面对现实，面对自己，坦然面对当下。

恋爱分手后，最忌讳的就是死缠烂打，这是在练习自己，如果无法挽回，那就应该好聚好散，日子还会继续。

同样，失眠症已经出现。不要滥用民间处方。许多人只是想处理失眠问题。当他们走弯路时，失眠的情况越严重，解决问题的想法就越迫切。因此，恶性循环越来越严重。

学会向前走

偶尔失眠是正常的。每个人都可能遇到它。几天不睡觉的后果并不像预期的那么严重。人们有很强的自愈能力。每天都有成千上万的人失眠，这对第二天的学习、工作和生活几乎没有影响。失眠引起的紧张、焦虑和挫折对身体的伤害远远大于失眠本身。

失恋也是如此。初恋到白头真的是屈指可数。既然有缘，就要正常面对工作和生活，注定会有人遇见你。

不要挂在树上

像“失恋”同样，如果你想缩短修复时间，恢复正常睡眠，最好的办法就是找到“新欢”也就是把注意力从“睡觉”当涉及到其他事情时，在床上，完全忘记你在睡觉，可以构思一个陌生人的生死，你也可以考虑什么样的梦会更无聊。

选择大于努力

贫穷的男人和拜金主义的女人不会有好的结果。即使你努力工作，你也只是她的饭票。选择一个有责任心的女孩互相支持，一起奋斗，更容易成功;治疗失眠也是这种态度。不要想象如果你努力工作，一定会有结果。没有痛苦，没有收获觉不存在。如果有问题，你应该及时去看医生。无论是心理咨询还是药物治疗，总会有合适的方法帮助你康复。