失眠的危害有哪些？快来看看你有没有

人们一生中大约有1/3的时间是在床上度过的，但总有一些时候，晚上睡不着，白天起不来……

无论是主动熬夜还是因为学习和工作所迫，对于今天的人来说，拥有一个好的睡眠，似乎已经成为一种奢侈。

晚上睡不好带来的问题也很明显，比如易怒、记忆力差、抑郁、疲劳等症状开始频繁出现...

失眠的症状是什么?

许多人认为失眠只是一件小事。一开始，他们没有注意到这一点，导致没有及时治疗，使他们整天沉浸在失眠的困境中。那么，失眠的具体表现是什么?

睡眠质量差

有时候睡觉不能缓解疲劳，所以醒来后还是会感到疲劳。许多病人有时会入睡，但感觉睡眠不能缓解疲劳和疲劳。

睡眠浅易做梦

患者总是觉得自己没有睡着，因为他们对外部事物有非常直观的感觉，经常做梦，主要是噩梦，第二天早上会感觉特别糟糕。

睡觉后很容易醒来，也就是说，你可以通过一个小动作醒来;夜间频繁醒来，每晚两次以上;睡眠过程中有多少梦;早起或醒来后再次入睡;总睡眠时间不足6小时。

睡不着，入睡困难

入睡困难意味着你在卧床30分钟后无法入睡。有时人们很早就躺在床上，但他们只能在床上辗转反侧，根本无法入睡。许多人仍然想在白天睡觉，但他们晚上睡不着。这是失眠的症状。

失眠有什么危害?

会使人愚蠢。

睡眠在促进一个人的思维和学习能力方面起着重要作用。睡眠不足会在很多方面影响人们的理解过程。首先，睡眠不足会损害人们的注意力、警惕性、注意力、推理能力和解决问题的能力，从而降低你的学习和工作效率。

可引起抑郁

随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍会导致抑郁。失眠与抑郁症密切相关。根据一项对10000人的调查，失眠患者患抑郁症的几率是没有失眠患者的五倍。

事实上，失眠往往是抑郁症的先兆之一，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症则会使人更难入睡。

加速皮肤老化

大多数人一定经历过几个晚上不睡觉，皮肤发黄，眼睛肿胀。但这证明，长期缺乏睡眠会导致皮肤发黑、皱纹和黑眼圈。

当你没有得到足够的睡眠时，你的身体会释放更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，保持皮肤光滑有弹性。深度睡眠可以修复皮肤组织。