失眠的6种危害要当心 失眠调理有8个妙招

失眠的原因有很多，人们的心理暗示是一种强大的力量。如果这是一个坏的暗示，它将对我们的心理健康产生巨大的不良影响，特别是对失眠。其中，心理学家总结了六个最有害的。我希望提到你的注意力。

注意失眠的六种危害

1.害怕心理

人脑皮层的高级神经活动有两个过程：兴奋和抑制。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但是“怕失眠，想入睡”脑本身就是脑细胞兴奋的过程，所以，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，所以失眠就越多。

2.自责心理

有些人因为一个错误而感到内疚和懊悔。他们在脑海中重复错误，后悔自己没有妥善处理。白天，因为有很多事情，我责备自己，后悔少了一点，晚上责备自己.遗憾的幻想和兴奋，久久难眠。

3.期待心理

期待心理学是指期待某人或做某事，担心睡过头，所以经常早起。早上赶火车.飞机，往往容易早醒。有些人在升职.职称评审.在公布分房结果之前，通常也处于期待兴奋状态，难以入睡。

4.矛盾心理

有些人在受到突发事件的刺激后，无法做出正确的反应，不知所措，不知道该怎么办，以至于晚上睡觉的时候，总是左右为难.焦急兴奋的状态。

5.“梦有害”心理

许多自称失眠的人不能正确地看待自己的梦想。他们认为梦是睡眠不良的表现，对人体有害。有些人甚至错误地认为多梦就是失眠。这些错误的想法通常会让人们担心睡觉后再做梦“警戒”心理学通常会影响睡眠质量。事实上，科学已经证明，每个人都会做梦，梦不仅是一种正常的心理现象，也是大脑工作的一种方式，在梦中重复白天的经历，有利于记忆，清理无用的信息。梦本身对人体无害，有害是感觉“梦有害”使自己产生心理负担的心理。

6.多虑心理

有些人在童年时失去了父母.恐吓.由于严厉的惩罚和其他创伤刺激，他们感到害怕。有一种现象，他们害怕黑人，无法入睡。虽然他们随着年龄的增长而逐渐改善，但他们往往在成年后考虑更多。一旦他们受到类似童年的创伤刺激，他们就会在潜意识中再现被压抑的童年创伤心理反应，重复童年的失眠。

失眠调养有八招

1.一汤匙醋，倒入一杯冷开水中，可以催眠入睡，睡得香甜。

2.经常失眠的人，用莲子、桂圆、百合配糯米(粟米)煮粥，有让人入睡的功效。

3.对于血虚失眠的人，可以经常服用藕粉，也可以用小火煨藕和蜂蜜适当食用;也可以用龙眼肉10。g，5个大枣去核，一个蒸鸡蛋，一天一次。

4.心虚、多汗、失眠的人，用猪心一个个割开，放入党参中，川芎25g，同蒸熟，去药，吃猪心，喝汤，有效。

5.对于高血压引起的失眠者，使用香蕉根50g，瘦猪肉100g，用同煮，可以催眠入睡。

6.对于因焦虑而失眠的患者，取芭蕉根50g，瘦猪肉100g，用同煮，可以催眠入睡。

7.神经衰弱的失眠患者，可取一汤匙生菜浆体，溶于一杯水。因为这种乳白色的汁液有镇静作用，所以有一定的催眠作用。

8.睡前吃一个水果。或者在床柜上放一个剥皮或切开的柑橘，让失眠的人闻到它的香味，镇静神经中枢，帮助他们入睡。